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常吃苹果有什么好处

  来源:www.megschomp.com
  一提及苹果,我们都不会陌生,到了秋季苹果成熟季节,大街小巷的水果摊位上都会有苹果,而且现在有冷库保藏,基本上可以说常年都可以吃到苹果了。
  俗话说”一日一苹果,医生远离我”,这句话也表明了常吃苹果对我们的身体是很有好处的,具体有哪些好处呢?看一下小编的介绍:
  1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
  法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
  2、苹果有降低血压的作用
  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
  3、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
  苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
  以上就是小编能为大家分享的吃苹果的好处,常吃苹果虽然有很大好处,但也要过量吃哦,希望以上内容对您有所帮助,感谢您的阅读。
  小编:wxy

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