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什么时间吃苹果好

  来源:www.megschomp.com
  我们知道苹果的营养价值很高,含有多种维生素,苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质
  可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。吃苹果对调节身体健康有益是我们的共同认知,而须知科学食用苹果才能达到更好的效果。所以,什么时间吃苹果好呢?
  在早餐的时候是可以在吃饭前吃苹果的,这主要是因为前天晚餐与今天早餐之间一般都有十个小时,在这段时间里,大部分人都没有进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。如果想减肥可以在每次吃饭前一个小时吃个苹果,这样可以减少食量同时减少主食即淀粉类食物。
  如果想要在饭前吃苹果,将吃水果安排在饭前半小时左右为宜,更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。
  在即将睡觉之前的一个小时吃苹果的效果好,因为这个时间吃苹果的话可以消除口腔内细菌,改善肾脏功能,并且还有助于入睡,不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,就会伤胃。
  小编:wxy

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